Henrike Hamer

Yoga-Coaching
 

Fit bleiben - für langfristige Leistungskraft und Lebensfreude! 

Ich helfe "50+"-Menschen in und um Münster, gesund zu bleiben, damit sie sich auch in Zukunft tatkräftig mit Lebensfreude ihren Projekten widmen können.

Unzufrieden mit Deinem Wohlbefinden? Hol Dir professionelle Unterstützung!

  • Dein Alltag beinhaltet wenig Bewegung?
  • Zipperlein als erste Warnsignale machen auf sich aufmerksam?
  • Selbst-Aufraffen klappt nicht? Im Gruppenkurs gehen Deine Bedürfnisse unter?

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    Reifere Menschen setzen sich erfahrungsgemäß reflektierter mit ihrer Gesundheit auseinander anstatt mit "Augen-zu-und-weiter-so"-Einstellung. Falls auch bei Dir inzwischen die Erkenntnis aufsteigt, dass es "auf Dauer nicht gutgehen wird", ist Handeln gefragt. Nur wie genau?

    Für ein gutes Maß an Grund-Fitness muss niemand Muskelpaket, Verknotungskünstler oder Marathoni werden. "Unbewegliche", Sport-Unerfahrene und Yoga-Skeptiker*Innen, die große Hürden beim Aus-dem-Quark-Kommen verspüren, sind bei mir an der richtigen Adresse.
    Ich unterstütze Dich sanft und nachhaltig auf Deinem Weg in ein gesünderes Leben - mit Know-How, Einfühlungsvermögen, Zuwendung, Zeit, mentaler und physischer Energie!

    Wie ist es um Deine Motivation bestellt? Sprich unverbindlich mit mir über Deine bisherigen Aufraff-Erfahrungen, Gesundheitswünsche oder -befürchtungen! Ich freue mich darauf, Dir zu helfen!

    Kundenstimmen

    Reserviere einen Termin für ein kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch!

    Per Zoom oder Telefon sprechen wir in Ruhe über Deine Vorstellungen, Ziele und vielleicht auch Vorbehalte eines Yoga-Coachings.
    So lernst Du mich besser kennen und ich kann dir eine Einschätzung geben, ob und wie ich Dir effektiv helfen kann.

    Oder kontaktiere mich übers E-Mail-Formular:

    Wie läuft das Coaching ab?


    Zunächst einmal prüfen wir bei einem kostenlosen Kennenlerngespräch + in ein bis zwei preisgünstigen Schnupper-Coachings, ob ich "die Richtige" für Dein Anliegen bin.
    Wenn dies der Fall ist, erkundest Du mit Yoga-Übungen sanft Deine Grenzen (typische Problemzonen: Einschränkungen der Beweglichkeit, Balance oder Kraft, Verspannungen, ungünstige Haltungsmuster) und wirst überrascht sein, welche Potentiale Dein Körper birgt!
    Mit regelmäßigen Übungseinheiten bei Dir (Münster, Greven, Altenberge) oder online verbesserst Du Schritt für Schritt Deinen Gesundheitszustand. Die Intensität passen wir stets Deinem Leistungsstand und der Tagesform an, sodass Erfolgserlebnisse garantiert sind.
    Yogaübungen werden ergänzt durch Qi Gong- und Tai Chi-Elemente, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen, physiotherapeutische Ansätze und Massagen.
    Individuelle Audio-Anleitungen, Online-Sessions oder Telefontermine sind selbstverständlich möglich!

    Preise + Optionen

    Unverbindliches Erstgespräch

    Zeit für Deine Fragen und das erste Kennenlernen: Ca. 30 Minuten via Telefon oder Zoom.

    Bis zu 2 Schnupper-Coachings

    Mindestens 60 Minuten bei Dir vor Ort, inklusive Anfahrt. Mini-Analyse und Mini-"Therapie" lassen Dich einen vertieften Eindruck gewinnen.

    Einzel-Coachings

    Die Rahmenbedingungen (Dauer, Häufigkeit, ev. online) werden individuell an Deine Bedürfnisse angepasst. Anfahrt ist immer inklusive.

    Und was brauchst Du?

    • Die Erkenntnis, dass nur Du selbst aktiv Deine Gesunderhaltung in die Hand nehmen
      kannst. Du trägst die Verantwortung für Dich!
    • Die Einsicht, dass sich dieses Vorhaben unter Deinen Umständen (Zeit, Lebenssituation, Motivation...) nur mit professioneller Unterstützung umsetzen lässt. Lass Hilfe zu!
    • eine großzügige ungestörte Stunde Zeit
    • Platz auf dem Fußboden für ca. 2 Gymnasitkmatten-Äquivalente + Armfreiheit
    • Bewegungsfreie Kleidung

    Den Rest bringe ich mit: Eventuelle Utensilien, empathische Grundhaltung und ruhige
    Ausstrahlung. Sei Du selbst!

    "Yoga ist nichts für mich"?

     

    Googelt man "Yoga", schüchtern einen schicke Models im Hochglanz-Studio mit ihrem akrobatischen Können ein. "Sowas ist nichts für mich"?
    Richtig! Yoga ist in seiner Tiefe ganz anders:

    1. Was man landläufig als "Yoga" bezeichnet, ist nur der körperorientierte Anteil (Hatha-Yoga) eines ganzheitlichen Übungssystems, welches die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele anstrebt. In den Medien begegnen wir einem stark verzerrten Bild, welches mit den inneren (wichtigen!) Werten von Yoga kaum mehr was zu tun hat.

    2. Jede*r Lehrer*In hat seinen eigenen Stil, der einem als Schüler*In natürlich zusagen muss. Mein Stil ist: Ruhig, pragmatisch, undogmatisch und humorvoll, ohne Verknotungen, Verbissenheit und Schickimicki. Daher das Erstgespräch + Schnupper-Coachings zum Kennenlernen!
     

    Wann das Coaching nichts für Dich ist:

    Es wird schwierig, gute Ergebnisse zu erzielen, wenn Du
    - an Deinen ungesunden Lebensgewohnheiten festhältst.
    - Dich nicht einem unvoreingenommenen Blick von außen stellen magst. Das kann herausfordernd sein!
    - nicht in Dich zu investieren bereit bist.
    - die Verantwortung für Deine Gesunderhaltung von Dir schiebst. Nicht ich kann bei Dir Knöpfe drücken und alles wird gut - die Veränderung findet letztlich in Dir statt.
    - die ärztliche Betreuung fachlich-medizinisch zu behandelnder Krankheitsbilder ablehnst oder hinauszögerst. Ich bin keine approbierte Medizinerin!

    Über Henrike

    Als Naturwissenschaftlerin gehe ich mit sachlichem, detailgenauem Blick an die Erforschung Deiner "Baustellen" heran, verliere aber das große Ganze nicht aus den Augen. Norddeutsche Ruhe, Einfühlungsvermögen und viiiiiel Geduld sind weitere Stärken, von denen Du im Coaching profitieren darfst. Seit über 10 Jahren praktiziere ich Yoga, in langsamer, zentrierender Form. Als Lehrerin ausgebildet bin ich im dynamischen Vinyasa-Yoga; des Weiteren nutze ich Sensomotrics nach Beate Hagen® und bin Mediationskursleiterin.

    Was sind Deine Anknüpfungspunkte an Yoga? Ich bin gespannt, von Deinen Erfahrungen zu hören!

    Nachhaltigkeitsversprechen

    • Zum Unterricht komme ich im Normalfall Münsterland-typisch per Fahrrad.
    • 5 Prozent des Unterrichtshonorars spende ich für wohltätige Zwecke.
    • Die eingesetzten Unterrichtsutensilien (Matten, Gurte, Decken, Klötze) sind aus
      Naturmaterialien bzw. stammen aus zertifiziert biologischer Produktion.
    • Diese Homepage wird zu 100% mit Ökostrom betrieben.

    Yoga bei Dir

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